HIDRATARSE PARA PASAR EL CALOR #LactanciaMaterna
Categoría: Hábitos Saludables
Las temperaturas elevadas a las que nos exponemos durante los meses de verano, suponen un riesgo para la población, más aún para los ancianos y los más chiquitos. Los golpes de calor y deshidratación se pueden prevenir y te contamos como.
Para la población en general recomendamos el consumo diario de al menos 2 litros de agua segura. Pero ¿qué pasa con los lactantes? Ellos para hidratarse necesitan de mamá, necesitan tomar teta a demanda, lo que significa que hay que darle teta cuando ellos la pidan, en un pacto entre la madre y el hijo.
La leche materna es un fluido vivo constituido en un 80% por agua, donde se solubilizan todos los nutrientes que un bebé necesita y a demás muchos factores que favorecen su sistema inmune, por lo que se dice que la leche materna es la primer vacuna que recibe un recién nacido.
Desde el nacimiento hasta los 6 meses del bebé, se recomienda lactancia materna exclusiva. Esto significa que el lactante no debería recibir ningún otro alimento, ni siquiera agua. Por lo tanto, para pasar el calor y prevenir la deshidratación, es necesario aumentar la frecuencia en que toma. Es importante que la madre se hidrate de manera correcta, bebiendo 8 o más vasos de agua segura al día, además de las infusiones que consuma habitualmente.
Si el niño es mayor de 6 meses y ya consume otros alimentos puede, además de recibir leche materna, consumir pequeños sorbos de agua durante el día, o jugos de frutas naturales. Los jugos industrializados y gaseosas no son recomendados para hidratar, tienen un alto contenido de azúcar, sodio, colorantes, conservantes y algunos cafeína que no igualan las bondades del agua.
Si tu bebé toma leche humana extraída, también debemos tener cuidado, ya que es un alimento perecedero, lo que quiere decir que necesita ser refrigerada para su conservación y las temperaturas de estos días pueden alterar su calidad. La leche humana extraída siempre debe almacenarse en envases aptos, que pueden ser de vidrio con tapa hermética de polipropileno (como los de café tapa roja o yogurt) o en envases plásticos de polipropileno con tapa ciega (siempre asegurándose que tengan un triángulo con el número 5 en su interior).
La leche recién extraída de manera manual o con sacaleches puede guardarse en la heladera durante 24h, es decir se usa en el día. Si queremos almacenarla por más tiempo, debe hacerse en el freezer hasta por 3 meses.
La manipulación de leche humana es muy importante, por lo tanto no te olvides de lavarte las manos con agua y jabón antes de la extracción; y de lavar y esterilizar los materiales que van a estar en contacto con la leche, como son los envases y sacaleches.
Para más información sobre manipulación y conservación de leche humana, podes consultar a la Pagina Web: www.bancolechehumana.neuquen.gob.ar o en el Facebook: Banco de Leche Humana Neuquén.
No te olvides que dar la teta y donar leche humana es un acto de amor, es dar vida.