¿COMO MANTENER UNA BOCA SALUDABLE?
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La salud bucal está estrechamente relacionada con la salud general e influye directamente en nuestra calidad de vida. Es importante tener en cuenta que una boca sana y cuidada no es solo estética, sino también es el reflejo de nuestra salud. Desde Punto saludable los invitamos a seguir estos 5 hábitos para ayudar a mantener la salud de nuestra boca.
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CEPILLATE CORRECTAMENTE LOS DIENTES
Cepillarse los dientes después de cada comida principal es importante, pero también lo es llevar a cabo la limpieza de manera correcta. ¿Cómo lograrlo? Cepilla los dientes tanto por las caras exteriores como por las interiores, sin aplicar demasiada presión y durante unos 2 minutos, tanto los dientes de arriba como los de abajo.
El cepillado correcto consiste en realizar movimientos cortos, suaves y de modo circular, incluyendo la cara exterior y la cara interior de los dientes. No te olvidés de las encías, ni de las muelas. No olvides utilizar productos que complementen el cepillado como hilo dental… para llegar a las zonas de más difícil acceso. Si tenes dudas, ¡pregúntale a tu odontólogo/a!
Acordate de no cepillar la lengua. El cepillado de la noche es el más importante de todos, debemos ayudar a los niños y niñas a cepillarse los dientes hasta los 9 años. La higiene de la boca se debe realizar desde el nacimiento.
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UTILIZA LOS INSTRUMENTOS DE HIGIENE ADECUADOS
Empeza por cambiar tu cepillo cuando muestre señales de desgaste. Cuando lo hagas, elegí un cepillo suave para no dañar tus encías y que su tamaño y su forma se adapten a tu boca y te permitan llegar a todas las zonas con facilidad, siempre lo más pequeño posible, con 3 ó 4 hileras de cerdas y todas del mismo tamaño. Usar el cepillo seco, con pasta dental o sin ella.
REDUCE EL CONSUMO DE ALIMENTOS ACIDOS Y RICOS EN AZUCARES
Nuestra alimentación está directamente relacionada con la salud de nuestros dientes. Los alimentos ricos en azúcares favorecen la aparición de caries y aquellos que contienen un elevado nivel de acidez (mucho vinagre), pueden terminar debilitando el esmalte. Incorpora agua, comer frutas y verduras.
Vigila también el consumo de comidas y bebidas con un alto índice de colorantes, tales como el café y el té, ya que suelen provocar que los dientes se oscurezcan, empeorando su aspecto.
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CORTA DE RAIZ CON EL TABACO
Que el tabaco es muy perjudicial para los pulmones está claro. Pero también representa un peligro para nuestra salud bucodental, tal y como demuestran numerosas investigaciones.
El tabaco no solo afecta a las encías, empeora el aspecto de los dientes y favorece su pérdida prematura, sino que puede provocar cáncer bucal. Por todas estas razones, ¡di adiós al hábito de fumar!
VISITA AL DENTISTA CADA 6 MESES
¡No vayas únicamente cuando tenés un dolor o molestia! Una revisión periódica puede ayudar a prevenir patologías u otras complicaciones.
El primer control odontológico se realiza a los 6 meses de vida y a partir de allí cada 6 meses durante toda la vida.